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La frustración
Cuando hacemos todo lo posible para conseguir nuestros objetivos, ponemos voluntad, esfuerzo, flexibilidad y finalmente no los conseguimos, podemos acabar con mucha frustración. Y es [...]
Feng Shui Oriental
El arte del Feng Shui permite, a quien lo practica, alinearse con las energías cambiantes del cielo y de la tierra, potenciando las positivas y [...]
Natal I Ching
El natal de I Ching se basa en el del libro llamado también del cambio o de las mutaciones. A diferencia de la astrología mesopotámica, [...]
Tarot evolutivo
El tarot, como si se tratara de un libro sin encuadernar, narra un largo viaje vital donde el arquetipo del héroe comienza sus primeros pasos [...]
La falsa humildad
Existe una tendencia en nuestra cultura a no reconocer nuestros éxitos. Cuando alguien nos felicita por algo que hemos hecho bien solemos quitarle importancia: “es [...]
La risa
¿Cuánto tiempo hace que no ríes? ¿Cuándo fue la última vez que pudiste hacerlo a carcajadas? La risa moviliza los músculos, la sangre, el corazón [...]
El arte de preguntar
A mí me ha ocurrido que ante un hecho incomprensible he querido saber más. He querido entender cómo se ha producido o qué puede pasar [...]
Los puntos ciegos
Todos tenemos puntos ciegos, aspectos de nuestra personalidad que no podemos ver. Lo curioso es que los demás sí que los ven y reaccionan ante [...]
Que descanse el oído
Uno de los sentidos que tenemos más descuidado es el oído, sin embargo, saber cerrar esta puerta hacia el exterior es clave para encontrar el [...]
La diferencia entre amar y estar enamorado
No es lo mismo estar enamorado que amar. Estar enamorado es un estado hipnótico donde proyectamos en el otro nuestros deseos, expectativas y también una [...]
Castillos en el aire
Cuando nos enamoramos montamos un castillo en el aire lleno de historias que solo existen en nuestra mente: historias románticas, dramas, deseos inconfesables… Estas historias [...]
Las intenciones
¿No os pasa que en algunas situaciones asumimos que los demás no tienen buenas intenciones para con nosotros? Esto ocurre cuando no obtenemos la respuesta [...]
Recorrido cíclico
De nuevo nos encontramos encarando septiembre y no sé si te pasa a ti pero suelo vivir esta época cada año de un modo parecido. [...]
Dar voz al cuerpo
Solemos vivir tanto en la mente que podemos llegar a olvidar que tenemos un cuerpo. Los pies, las rodillas, la espalda, el cuello… son los [...]
La digestión
Creemos que cuando digerimos, lo hacemos únicamente con alimentos, sin embargo, algunas emociones, traumas y eventos también necesitan su tiempo y espacio para poder ser [...]
El corazón busca sinceridad
Es posible que a veces os resulte difícil conectar con vuestr@ hij@. A mí me ha pasado. Como madres sabemos que nuestros hij@s no están [...]
Solsticio de invierno
Hoy, con el solsticio de invierno entramos en la profundidad de la oscuridad y el recogimiento. Esta parte del ciclo de la vida nos permite [...]
Personas encerradas
A veces ocurre que vemos muy errado cómo se comportan otros, nos parece tan incoherente su modo de conducirse que nos cuesta creer que actúen [...]
Habitarnos por fin
Todos sentimos un anhelo por conectar con nuestro interior desde lo más profundo. Estar ubicados desde un lugar sereno, tranquilo, en el que sentirnos nosotros [...]
Quedarse en el interior
Lo que me gusta de esta fotografía es que retrata cláramente cómo nos sentimos a veces, con una gran coraza de piedra por fuera, mientras [...]
Raíz
Quedar En lo que queda Después del fuego, residuo, sola, raíz de lo cantable Paul Celan
Tallar hasta poner en libertad
"Vi el ángel en el mármol y tallé hasta que lo puse en libertad." Miguel Angel Buonarroti ¿Hasta qué punto podemos ver dentro de [...]
La culpa
La culpabilidad es un sentimiento que solo produce malestar y machaca nuestra autoestima. La cultura judeocristiana nos ha enseñado a sentirnos culpables y también a [...]
Perro de arriba, perro de abajo
Nuestro modo de estar se ve marcado constantemente por un tira y afloja entre la disciplina, el esfuerzo y la pereza y relajación. En la [...]
Imágenes internas
A lo largo de la vida se nos van plantando retos que ponen a prueba la flexibilidad con la que asumimos nuevos roles: empezar en [...]
Todos cuantos te buscan te tientan
Todos cuantos te buscan te tientan. Y quienes te encuentran te atan al gesto ya la imagen. Yo en cambio quiero comprenderte como te comprende [...]
Las abuelas
Descansar en el presente es algo que no solemos realizar habitualmente, respirar y disfrutar del instante que vivimos. Cuando nos detenemos podemos agradecer la oportunidad [...]
La piedra
Esta foto la saqué en la entrada del Dinosaur Provincial Park de Alberta hace un par de años. Cuando bajamos del coche el olor a [...]
La casa de los huéspedes
Las emociones son como los huéspedes. Todas nos traen algo, un regalo, información, compañía... El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana un [...]
Preocupación
¿Alguna vez os habéis preguntado si sirve de algo preocuparse? Si lo analizamos bien, al preocuparnos ponemos en marcha una energía que todavía no es [...]
Recobrar nuestro poder
En cualquier momento podemos decidir recobrar nuestro poder personal. A lo largo de nuestra existencia nuestro poder e integridad puede irse fragmentando y abandonarnos poco [...]
La importancia de enfocar la atención
La atención es un fenómeno complejo con el que seleccionamos la información de nuestro entorno. El contexto que nos rodea nos va ofreciendo estímulos, y [...]
La sencillez
Hay un dicho que me gusta mucho que dice que “La sencillez es la complejidad resuelta”. Y es cierto que hoy en día nuestra vida [...]
Actuar desde la herida
Hay personas que nos ponen de los nervios, hay expresiones y modos de funcionar que nos sacan de nuestras casillas y no podemos evitar reaccionar [...]
El control y la desconfianza
En los últimos tiempos he podido observar cómo tendemos a aumentar el control sobre nuestra vida. Este control se revela, no solo en el modo [...]
De la información a la sabiduría
Nadie duda que somos una sociedad hiperinformada. Las tecnologías de la información han facilitado que a través de la red global y las redes sociales [...]
Saber el suelo que pisamos
Necesitamos caminar en esta vida con los pies bien puestos en la tierra, es decir, saber realmente cual es el suelo que pisamos. Esta sensación [...]
El miedo
Dentro de las posibles emociones que podemos llegar a experimentar el miedo, la rabia y el asco no tienen buena prensa. Son consideradas negativas y [...]
Existir es bastante
Cuando se acaba una pareja, se marchan nuestros hijos o perdemos un trabajo nos enfrentamos a un abismo. Un día, nos levantamos y nos damos [...]
La entrega
Entregarse a la vida es algo que podemos hacer inconscientemente, como por ejemplo, cuando tenemos un@ hij@ o cuando nos enamoramos, pero si lo hacemos [...]
El valor de «Ponerse»
Acaba 2020 y empieza un año nuevo, es el tiempo de los propósitos para el año que entra; así que creamos listas o registramos en [...]
Paciencia con los errores
Cuidemos cómo nos hablamos a nosotr@s mism@s, qué cosas nos decimos, cómo nos calificamos… Necesitamos un poco más de amor y todo empieza por nosotros [...]
Incertidumbre
Vivir implica navegar por la incertidumbre, no saber qué es lo que tendremos mañana, si conseguiremos cumplir nuestros planes, si nuestros sueños se harán realidad, [...]
Poder
Tal como dice el refrán, el poder es una herramienta poderosa, descubre nuestras potencialidades, los anhelos más escondidos y las limitaciones de nuestros valores y [...]
Carta a los salvadores/as
En ocasiones queremos cambiar el mundo, queremos salvar a nuestras parejas, a los hijos, queremos sacar del pozo a amigos, familia, a desconocidos, queremos que [...]
Dar de corazón
El otro día, paseando por la calle, se acercó un chico de Senegal, nos dijo, para vendernos unas pulseras. Le dimos las gracias y dijimos [...]
Danza y vida
La danza y la vida tiene mucho en común. Cómo nos movemos, el modo en que nos expresamos corporalmente dice mucho de nuestros procesos internos [...]
Enfocar la atención
Solemos tener tendencia a enfocar nuestra atención hacia lo que va mal, lo que falta, lo que está creando una disonancia en nuestro modo de [...]
Deshacer nudos
Cuando nos relacionamos con otras personas se crean lazos. Estos vínculos emocionales y mentales son generalmente de amistad, de amor, o de simpatía cuando hay [...]
Habitar nuestro interior
Cuántas veces vivimos la vida de los demás, no la nuestra propia. Estamos demasiado pendientes de lo que hace el resto en lugar de sentir [...]
Contacto y retirada
Hay momentos en los que hay que cerrar puertas y otros en que los que estar abiertos. Hay situaciones en las que es necesario estar [...]
Comunicar para construir
No somos conscientes del modo en que nos comunicamos. Y es realmente importante, porque nos construimos como personas con el otro. Es a través del [...]
Los vínculos
Somos una sociedad hiperconectada, ¡no sabemos hasta qué punto! Cuando hablamos de conexión suele venir únicamente a la mente la tecnología y la manera en [...]
Pensamientos de crecimiento
Este mes de septiembre he iniciado una serie de vídeos en los que comparto contigo en menos de dos minutos pensamientos para tu crecimiento personal [...]
La montaña
“Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres... he aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que [...]
El ciclo de la experiencia
¿Por qué tenemos la sensación de que no podemos conseguir lo que queremos? ¿Por qué cuando hacemos recuento de nuestra vida vemos que nuestros sueños [...]
Vivir nuestra vida
Vivir en plenitud y en paz con la vida es algo tan sencillo como simplemente disfrutar del tiempo que tenemos, las personas que nos rodean [...]
Meditación gratuita
Los martes, de 19.00 a 20.00 h empezaremos con introducción a la meditación. Si siempre has querido aprender a meditar, ¡ahora es tu oportunidad! Las [...]
Comunicación
La verdad es que nos cuesta comunicarnos. Tenemos una gran necesidad de entendernos, pero en los momentos más importantes no sabemos hacerlo. Me refiero sobre [...]
La muerte y el océano
La muerte cuando nos toca de cerca nos descoloca, pone a prueba nuestros cimientos emocionales y nos vuelve sensibles a la imprevisibilidad de la vida. [...]
El hacer y el poder
Parece que en “el hacer” es cuando más poderosos son sentimos. En el acto mismo de transformar, de rehacer es cuando nos sentimos creadores, aunque [...]
Autoengaños e hipnosis colectivas
¿Existe una realidad ajena a nosotros? ¿Percibimos la realidad tal como es o somos nosotros la que la vamos creado? Como todo, es un poco [...]
Cerrar puertas
Es difícil cerrar situaciones del pasado. Especialmente aquellas que nos han dejado un gran impacto emocional. Solemos revivir una y otra vez las situaciones, dando [...]
Piedras en el camino
Cuando un malestar presiona es porque allí hay algo que solucionar. La vida es tan buena maestra que si no aprendemos la lección nos la [...]
Espiritualidad
Empezar la casa por los cimientos es darle sentido a nuestra vida, es crear una base espiritual con la que podamos ir construyendo algo con [...]
La hegemonía de la mente
Vivimos dominados por lo que pensamos, por el juicio que realizamos sobre cómo son las cosas. Desde nuestra cabeza, la atalaya de nuestro cuerpo, es [...]
Redefinición de prosperidad
Ahora, con la nueva normalidad después del confinamiento es el momento de plantear definiciones nuevas para la realidad que tenemos delante. Ya lo dijo en [...]
Escuchar los traumas
En estos momentos de confinamiento nos hemos encontrado reviviendo miedos antiguos. De repente, se han vuelto a presentar en nuestra casa sensaciones de tristeza, dolor [...]
Duelos
La pérdida de un ser querido es una situación difícil de transitar. De repente, nuestro mundo, tal como había sido durante mucho tiempo, cambia repentinamente. [...]
Inventario de Aprendizajes
Durante el tiempo de confinamiento por la pandemia del coronavirus nos tuvimos que quedar encerrados en casa durante mucho tiempo. Fue una oportunidad para muchas [...]
El reset colectivo
Durante este tiempo de parón estamos asistiendo a situaciones sin precedentes: nuevos paisajes urbanos, donde la rutina y la cotidianeidad dan paso a lo insólito; [...]
Acumulación
Nos gusta acumular experiencias, viajes, recursos, dinero, comida, formaciones… Somos la sociedad de la acumulación. Sólo hace falta ir a un mercado y ver cuántos [...]
Raíces
Aprovecha y revisa tus raíces ahora que estás parado. Revisa cómo te alimentas emocionalmente como ser vivo: ¿Cuáles son las fuentes dónde obtienes tu energía? [...]
Mujer semilla
Despertar y descubrir que mi hogar está mucho más adentro de esta casa silenciosa en la que he pasado de puntillas. Recordar cómo amanecía con [...]
Quedarnos colmados
Estar colmado y colmarse con las personas que amamos, es estar lleno, repleto, rebosante. Es una simbiosis que tiene lugar cuando simplemente estamos conscientes y [...]
Y el mundo se paró
Yo paré ya hace unos meses. En diciembre mi cuerpo me pidió parar y me detuve. Lo que encontré fue una vida llena de detalles: [...]
Confiar en la vida
Nos cuesta confiar en la vida y en su fluir. Preferimos empujarla, preferimos imponer cómo debe ser, dónde deberíamos estar, tener un tipo de vida [...]
El poder de las palabras
No sabemos el poder tan increíble que tienen las palabras. Con ellas podemos potenciar o destruir una persona. Son el vehículo con el que viaja [...]
La presencia
En Gestalt se habla mucho de la importancia de la PRESENCIA para la terapia, una actitud que nos invita a vivir en el presente estando [...]
La respiración
La respiración es el puente que conecta la vida con la conciencia. Thich Nhat Nanh La respiración es lo que nos hace estar vivos, expirar [...]
Mira la naturaleza
Mira profundamente la naturaleza y entenderás todo mucho mejor. A. Einstein Tenemos la vista muy desarrollada. De hecho, es el principal sentido con el que [...]
El regalo
Solo porque estás vivo, cualquier cosa es posible. Thich Nhat Nanh El hecho de estar vivo es un regalo, esto lo sabemos ahora, en este [...]
La autenticidad
La Terapia Gestalt es la terapia del autoconocimiento. Y autoconocerse, ¿para qué? Pues para saber quiénes somos realmente, para entender que vamos por el mundo [...]
La lealtad de los hijos
No hay vínculo más fuerte que el amor que sienten los hijos hacia los padres. Se suele decir que los padres matarían por sus [...]
Los espacios psicológicos
En algunas ocasiones compartimos la vida con personas que habitan con nosotros en la misma casa, la misma ciudad y que además frecuentan los mismos [...]
La misión
Todos estamos tentados a sentir que tenemos que cumplir una misión en esta vida. Un fin más alto y profundo que simplemente sobrevivir en este [...]
Los girasoles
Este poema de Rupi Kaur me hace pensar sobre la entrega a la vida. Los girasoles giran hacia sol, se adaptan a sus rayos y [...]
Infancia feliz
Cuando vamos creciendo y convirtiéndonos en adultos existen partes nuestras que con la edad han crecido y fluyen con la vida: somos buenos profesionales, podemos [...]
El dolor
Nos da miedo quedarnos en el dolor y sentir y vivir todas las emociones que le acompañan. Es difícil entrar en espacios donde hay muchos [...]
Un universo entero
Nos encontramos metidos en tantas búsquedas… del amor verdadero, la media naranja, de estabilidad, intensidad, libertad, reconocimiento…. Necesitamos tantas cosas para ser felices, para estar [...]
La educación
Acaban de empezar las clases y como profesora no puedo dejar de pensar cómo obviamos el corazón cuando estamos en las aulas a pesar de [...]
El tiempo
El tiempo es una construcción mental que fabricamos con la mente. EL tiempo se desarrolla y crece cuando vivimos atrapados en el pasado y el [...]
El privilegio
El privilegio es aprender a conocernos de nuevo. Volver a saber quiénes somos realmente, descubrir cómo hemos aprendido a sobrevivir, cuáles son las capas que [...]
La abundancia
Paradójicamente, en estos tiempos de abundancia cuando nuestras necesidades de comida y techo están cubiertas, es cuando vivimos con una mayor sensación de escasez. Sobre [...]
El silencio
Nuestra necesidad de dejar huella en el mundo es la que nos impide escucharlo. Qué poco tiempo pasamos delante de alguien simplemente escuchando, dejando que [...]
Los cierres
Está bien lo que bien acaba. Joanot Martorell Es importante ir cerrando ciclos, poner fin conjuntamente a relaciones, entender que ha llegado el momento de [...]
Ovejas negras
En todas las familias hay personas que no siguen el camino del resto. Suelen ser difíciles, retadores, contestatarios, rebeldes. No se pliegan a las normas [...]
Perfeccionismo y Gestalt
Este pasado diciembre salió publicado, en la Revista Integral, un artículo donde explico cómo es la terapia Gestalt y lo que puede hacer por ti. [...]
Pensamientos enjaulados
Nuestros pensamientos se pueden convertir en una buena trampa. En la vida nos ocurren situaciones y a veces, la incapacidad de solucionarlas hace que se [...]
Amar a la madre
El vínculo con las madres es tan fuerte que siempre estará allí. Es un cordón umbilical visible e invisible. La relación con las madres es [...]